Hallo Zusammen
Würde auch gerne mal meine Erfahrung mit der LC-Ernährung mitteilen 🙂 Schliesslich hat die Seite mir das ganze viel einfacher gemacht.
Kurz zu mir, damit ihr euch ein Bild machen könnt. Ich bin 30, männlich, Gewicht März 2019 – 107kg bei einer Körpergrösse von ca. 187cm, rundes gesicht und bierbäuchlein 🙂
Im März 2019 habe ich mit der Low-Carb Umstellung gestartet. Ich wollte es einfach mal 3 Monate probieren. Für mich galt: Kein Alkohol, wenig kohlenhydrate und viel Sport.
Nach einem Monat (LC, 3/4*Woche Fitness und kein Alkohol) direkt mein eigentliches Ziel von einer 2-Stelligen Zahl erreicht: 99.9kg :), das hat mich Motiviert weiterzumachen und dann nach 2 Monaten 94kg, und nach 3 Monaten 91kg.
Am Familienfest haben sich Familienmitglieder sogar vorgestellt, da sie mich nicht mehr erkannten 🙂
Mein Doppelkinn ist verschwunden und meine bauch „eingegeangen“
Dann kam der Sommer 🙂 Ich habe mir gesagt, dass ich über den Sommer weitermache wie vor der LC umstellung, also wieder bier am See bei einer Grillade mit Kartoffel und Nudelsalat. Viel Reis und Nudelgerichte… ich wollte einfach sehen, ob es mir auch mit meiner „alten“ Ernähung gelingt, das Gewicht zu behalten. Nach 4 Monaten dann wieder auf die Waage und „nur“ 1.5kg zugenommen.
Also werde ich ab Februar 2020 einen neuen LC anlauf nehmen und versuchen mein Traumgewicht von
84kg zu erreichen.
PS: Ich leidete seit ca. 6 Jahren an Gicht, doch seit letzten Sommer hatte ich nie wieder einen „Schub“.
Update werde ich gerne wieder schreiben.
Danke an alle hinter lowcarb-ernaehrung für die Top berichte und rezeptideen 🙂